Per portie van 90g:
Eiwit 27g
Koolhydraat 52g
Suiker 4,1g
Kcal 368
Vet 4,5g
Verzadigd 1,2g
Vezels 8,7g
Zout 0,1g
Stap 1: Meet de gewenste hoeveelheid havermout af en giet deze in een kom.
Stap 2: Voeg warme melk (of water voor een lichtere textuur) toe aan de havermout. Gebruik ongeveer 1,5 delen vloeistof voor elke 1 deel havermout.
Stap 3: Roer alles goed door elkaar.
Stap 4: Bedek de kom met een deksel of huishoudfolie en laat de havermout minstens 5 minuten staan om te wellen en dikker te worden.
Optioneel: Voeg een beetje honing toe voor extra smaak
Per portie van 80g:
Eiwit 11g
Koolhydraat 51g
Suiker 4,2g
Kcal 290
Vet 4,1g
Verzadigd 1,3g
Vezels 8,4g
Zout 0,1g
Stap 1: Meet de gewenste hoeveelheid havermout af en giet deze in een kom.
Stap 2: Voeg warme melk (of water voor een lichtere textuur) toe aan de havermout. Gebruik ongeveer 1,5 delen vloeistof voor elke 1 deel havermout.
Stap 3: Roer alles goed door elkaar.
Stap 4: Bedek de kom met een deksel of huishoudfolie en laat de havermout minstens 5 minuten staan om te wellen en dikker te worden.
Optioneel: Voeg een beetje honing toe voor extra smaak
Per portie van 90g:
Eiwit 26g
Koolhydraat 53g
Suiker 4,2g
Kcal 368
Vet 4,6g
Verzadigd 1,3g
Vezels 8,4g
Zout 0,1g
Stap 1: Meet de gewenste hoeveelheid havermout af en giet deze in een kom.
Stap 2: Voeg warme melk (of water voor een lichtere textuur) toe aan de havermout. Gebruik ongeveer 1,5 delen vloeistof voor elke 1 deel havermout.
Stap 3: Roer alles goed door elkaar.
Stap 4: Bedek de kom met een deksel of huishoudfolie en laat de havermout minstens 5 minuten staan om te wellen en dikker te worden.
Optioneel: Voeg een beetje honing toe voor extra smaak
Per portie van 75g:
Eiwit 10g
Koolhydraat 31g
Suiker 8,2g
Kcal 258
Vet 19g
Verzadigd 2,2g
Vezels 6,7g
Zout 0,1g
1) Schep een gewenste hoeveelheid kant-en-klare granola in je kom. Je kunt zoveel of zo weinig granola toevoegen als je wilt, afhankelijk van je honger en smaak.
2) Yoghurt of Melk: Giet yoghurt of melk (amandelmelk, havermelk, etc.) over de granola. De hoeveelheid hangt af van hoe romig je je ontbijt wilt hebben.
3) Mix en Geniet: Gebruik een lepel om je granola en yoghurt voorzichtig te mengen. Zorg ervoor dat alle ingrediënten goed zijn gemengd.
Per portie van 75g:
Eiwit 11g
Koolhydraat 30g
Suiker 7,2g
Kcal 250
Vet 18g
Verzadigd 2,2g
Vezels 6,7g
Zout 0,1g
1) Schep een gewenste hoeveelheid kant-en-klare granola in je kom. Je kunt zoveel of zo weinig granola toevoegen als je wilt, afhankelijk van je honger en smaak.
2) Yoghurt of Melk: Giet yoghurt of melk (amandelmelk, havermelk, etc.) over de granola. De hoeveelheid hangt af van hoe romig je je ontbijt wilt hebben.
3) Mix en Geniet: Gebruik een lepel om je granola en yoghurt voorzichtig te mengen. Zorg ervoor dat alle ingrediënten goed zijn gemengd.
Per portie van 75g:
Eiwit 10,5g
Koolhydraat 31g
Suiker 7,1g
Kcal 252
Vet 17,8g
Verzadigd 2,2g
Vezels 6,7g
Zout 0,1g
1) Schep een gewenste hoeveelheid kant-en-klare granola in je kom. Je kunt zoveel of zo weinig granola toevoegen als je wilt, afhankelijk van je honger en smaak.
2) Yoghurt of Melk: Giet yoghurt of melk (amandelmelk, havermelk, etc.) over de granola. De hoeveelheid hangt af van hoe romig je je ontbijt wilt hebben.
3) Mix en Geniet: Gebruik een lepel om je granola en yoghurt voorzichtig te mengen. Zorg ervoor dat alle ingrediënten goed zijn gemengd.
Per portie:
Eiwit 9,5g
Koolhydraat 30g
Suiker 7,1g
Kcal 252
Vet 18,8g
Verzadigd 7,2g
Vezels 6,7g
Zout 0,1g
Per portie van 50g:
Eiwit 14,2g
Koolhydraat 3,4g
Suiker 7,2g
Kcal 251
Vet 17,9g
Verzadigd 7,1g
Vezels 6,6g
Zout 0,2g
Per portie van 50g:
Eiwit 12,2g
Koolhydraat 3,2g
Suiker 7,1g
Kcal 242
Vet 17,8g
Verzadigd 7,2g
Vezels 6,7g
Zout 0g
Per portie van 50g:
Eiwit 12,5g
Koolhydraat 3g
Suiker 7,1g
Kcal 252
Vet 18,8g
Verzadigd 7,2g
Vezels 6,7g
Zout 0g
