2 Weken Droogtrainen Zomerpakket - Eiwitrijk

1. Thaise Kipsaté - Nasi - Broccoli x Kateryna_fitlife: Kcal 473 Vet 10,8g Verzadigd 2,1g Koolhydraat 48,2g Suiker 13,1g Vezels 6,9g Eiwit 45,1g Zout 2,2g

2) Summer couscous salad: Kcal 534 Vet 12,6g Verzadigd 4,2g Koolhydraat 59g Suiker 6,6g Vezels 9g Eiwit 46g Zout 3,3g

3) Thaise rode curry: Eiwit 40,3g Koolhydraat 51,4g Suiker 8,5g Kcal 493 Vet 14g Verzadigd 4g Vezels 7,5g Zout 2,2g

4. Teriyaki noodles: Eiwit 49,5g, Koolhydraat 72g, Suiker 12,5g, Kcal 548, Vet 6,9g, Verzadigd 1g, Vezels 9g, Zout 2,9g

5) Kip teriyaki - nasi - broccoli: Eiwit 52,1g, Koolhydraat 49,2g, Suiker 14,1g, Kcal 450, Vet 4,5g, Verzadigd 1,2g, Vezels 6,0g, Zout 2,0g

6) Tikka masala: Eiwit 43,3g Koolhydraat 45g Suiker 10,9g Kcal 425 Vet 8g Verzadigd 1,6g Vezels 4,9g Zout 3,6g

7) Massaman curry x Kateryna_fitlife: Eiwit 42g Koolhydraat 52,7g Suiker 9,5g Kcal 514 Vet 15g Verzadigd 3g Vezels 8,5g Zout 2,3g

1. Thaise Kipsaté - Nasi - Broccoli x Kateryna_fitlife: Kipfilet, broccoli, basmati rijst, olie, zout, peper, prei, ei, sambal, suiker, dextrose, zout, gemodificeerd tapiocazetmeel, chili, maltodextrine, pinda's, sojabonen, ui, kaffir limoenblad, citroengras, mais, Kruiden (Kurkuma, Komijn, Kerriepoeder, Koriander, Mosterd), Smaakversterker: E621, Gemodificeerd Tapiocazetmeel. - Mosterd, pinda's, soja, ei

2. Summer couscous salad: Kipfilet, Parelcouscous, rode ui, rucola, witte kaas, peper, zout, olie, limoen, kikkererwten, cherry tomaat - Glutenbevattende granen, soja, mosterd, melk, lactose 

3. Thaise rode curry: Kipfilet, sperziebonen, rode ui, kokosmelk, water, rode curry paste paste, citroenblad, laos, zout, peper, ketjap manis, visolie, knoflook, olie, basmati rijst-Vis, schaaldieren, soja, sulfiet, tarwe

4. Teriyaki noodles: Kipfilet, water, sesamzaad, tarwe, zout, tarwebloem, harde tarwegriesmeel, paprika, broccoli, zonnebloemolie, witte peper, knoflook, sojabonen, kristalsuiker, suikerstroop, karamel - Soja, sesam, pinda's, noten, gluten

5) Kip teriyaki - nasi - broccoli: Kipfilet, broccoli, basmati rijst, olie, zout, peper, suiker, sojasaus, bruine suiker, knoflook, gember, water, sesam, ei, prei - Soja, gluten, sesam, ei

6) Tikka masala
Kipfilet , tomatenblokjes, griekse yoghurt, water, koolzaadolie, tikka masala, zout, basmati rijst, peterselie, paprika - Melk, pinda, noten, mosterd.

7) Massaman curry x Kateryna_fitlife:  Ingrediënten: Kipfilet, aardappels, champignons, kokosmelk, water, massaman paste, limoengrass, citroenblad, laos, zout, peper, bruine suiker, visolie, knoflook, olie.- Vis, schaaldieren.